АвесТревел
(044) 377 77 46
(050) 382 12 02
(067) 325 37 87
м. Київ, вул. Саксаганського, 52А
Замовити тур
(044) 377 77 46
(050) 382 12 02
(067) 325 37 87
м. Київ, вул. Саксаганського, 52А

Виспатися в літаку: місія здійсненна!

15 січня 2018 р.

Отже, вам доведеться нічний / довгий / ранній переліт. Як тоді відпочити в літаку? Якщо ви не належите до числа тих щасливців, які люблять прокидатися рано і можуть спати де завгодно, а поради «купити маску, беруші і забронювати місце в бізнес-класі» вам не підходять або зовсім не працюють, ловіть наші лайфхаки, як виспатися в літаку!

  • Виберіть відповідне місце. Якщо ви вдома звикли спати на лівому боці, вибирайте лівий ряд. Не варто брати крісло на самому початку салону - туди неодмінно посадять сім'ю з дитиною, і тоді поспати у вас навряд чи вийде. Найкращий варіант - місце біля вікна. Тут ви зможете притулитися до стіни, прикрити штору, щоб було менше світла, і спокійно заснути.
  • Займіть правильне положення. Щоб не боліла спина, найкраще відкинути спинку крісла назад (під кутом 135 °). А якщо це неможливо, спробуйте зручно сісти: попросіть стюардесу принести вам ковдру і покладіть її під поперек. Це допоможе відрегулювати тиск на хребетні диски та розвантажити їх, наскільки це можливо.
  • Використовуйте надувну подушку. Розмістіть її таким чином, щоб вона проходила між вашим підборіддям і грудною кліткою. Це допоможе вам позбавитися від різкого пробудження, на випадок якщо, наприклад, увійдете в зону турбулентності.
  • Позбавтеся від гаджетів. Смартфон, планшет, ноутбук - відключіть всі екрани, які утримують вашу увагу і не дають заснути. Залиште лише плеєр з приємною музикою, шумом моря чи лісу.
  • Підготуйтеся до сну. Що ви зазвичай робите вдома ввечері? Чистите зуби, гортаєте стрічку на Facebook (її, до речі, можна заздалегідь закачати на телефон за допомогою спеціального додатку), думаєте про минулий день, складаєте плани на завтра ... Постарайтеся виконати максимум звичних дій! Що ж стосується піжами, то її краще не одягати, щоб не налякати своїм дивним виглядом інших пасажирів :)
  • Ніякого алкоголю! Замість кави і алкоголю вибирайте чай на травах.
  • Не переїдайте. Чи згодні: коли в ціну квитка включена їжа, це зробити вкрай непросто! Але якщо ви хочете виспатися, не варто налягати на їжу, як мінімум, за дві години до планованого сну.
  • Застебніть ремінь безпеки, так щоб його було видно - поверх одягу, якщо, звичайно, не хочете, щоб вас розбудила стюардеса з проханням пристебнутися.
  • Встаньте напередодні раніше. Здавалося б, все просто, але на практиці про це часто забувають. Якщо ви проспите не звичні 9, а, скажімо, 6 або 7 годин, тоді з найбільшою ймовірністю заснете, ледь сівши в крісло.
  • Підготуйтеся до зміни часових поясів. Особливо якщо вирушаєте на схід, так як організм набагато важче переносить «укорочення» дня, ніж його «подовження». Наприклад, переведіть свій годинник на пару годин назад чи вперед за кілька днів до польоту, частіше бувайте на свіжому повітрі напередодні поїздки і намагайтеся уникати штучного освітлення.

Ось, мабуть, і всі рекомендації. Напевно кожен з вас може доповнити наш список своїми особистими лайфхаками та спостереженнями.

Бажаємо вам приємних снів в польоті та яскравої подорожі!

Переглядів: 326