АвесТревел
(044) 377 77 46
(050) 382 12 02
(067) 325 37 87
м. Київ, вул. Саксаганського, 52А
Замовити тур
(044) 377 77 46
(050) 382 12 02
(067) 325 37 87
м. Київ, вул. Саксаганського, 52А

Oxygen Training: чому вулиця краще за спортзал?

13 травня 2019 р.
Корисна і цікава інформація від партнера Aves Travel - Єлизавети Тименко: Oxygen Training: чому вулиця краще за спортзал?
 
Багато з Вас, напевно, стикалися з тим, що фізичний і емоційний стан після пробіжки у стінах спортзалу і на свіжому повітрі істотно різняться - чому? Вся справа, звичайно ж, у кисні, завдяки якому ми отримуємо:
  • Більше енергії / сил: під час спортивних занять організму потрібно більше енергії, яку він поповнює за рахунок запасів глюкози і жиру. Поповнення запасів енергії відбувається як раз за участю кисню - тобто чим більше ми отримуємо кисню, тим більше буде енергії у нашого організму. Тим швидше ми будемо бігти, тим вище ми будемо перестрибувати перешкоди, тим нижче буде наш "жим від грудей" на галявині.
  • Менше жиру: оскільки жир є свого роду "паливом" в нашому організмі, додатковий кисень, який є на вулиці, допомагає ефективніше "спалити", розщепити це паливо під час тренування. Підтвердженням тому є розвиток цілих напрямків в фітнесі, пов'язаних з введенням в організм додаткового кисню (Body Flex), а також продуктів спортивного харчування, таких, як, кисневі коктейлі для спортсменів.
  • Швидке відновлення: чим більше ми навантажуємо наші м'язи, тим більше організму потрібно кисню для їх відновлення, як під час, так і після занять. Якщо людина відчуває нестачу кисню під час тренування (в задушливій залі, наприклад), вона швидше втомлюється, до клітин організму повільніше доходять живильні речовини, організм повільніше відновлюється. Тренуйтеся на свіжому повітрі і в фітнес турах від Aves Travel, які проходять на морі або в горах! Пройдіться і подихайте трохи після тренування - і Ви відчуєте прилив додаткових сил замість втоми!

  • Більш ефективний тренінг: доведено, біг в парку на 15% ефективніший за пробіжки на доріжці. Це ж стосується інших видів активності. І все це завдяки кисню. Ми менше шкодимо нашим м'язам (організм більшою мірою використовує "паливо" з жиру, а не з м'язів), збільшуючи, таким чином, свою витривалість - адже більш міцні м'язи, які краще відновлюються, з кожним разом здатні на більше! Обов'язково додайте до пробіжки на вулиці пару підходів силових вправ на всі групи м'язів - не забувайте, що тільки комбінування кардіо і силових вправ принесе Вам бажаний результат.
  • Більше ендорфінів (гарний настрій): чим більше кисню в крові, тим більше активізується наша лімфатична система, тим швидше організм позбавляється від токсинів і викидає в кров природні болезаспокійливі речовини, ендорфіни. Підвищений вміст цих "гормонів щастя" в крові покращує наш настрій, ми отримуємо більше задоволення від тренування і, що важливо, більше бажання повторити його ще раз!
І нехай Вас не зупиняє погана погода - правильний одяг і самоналаштування допоможуть зібратися і вийти з дому не дивлячись ні на що, зате Ваші настрій і стан тіла після "oxygen training" ні з чим не порівняються!
 
Беріть участь в наших фітнес турах і Ви дізнаєтеся набагато більше інформації про правильні і ефективні тренування, про різницю між тренуванням у спортзалі і на свіжому повітрі, а також про правильне харчування та багато іншого.
Переглядів: 174